Доброго всем времени суток!
Сегодня я бы хотел поделиться с вами одним из важных

инструментов дыхательной гимнастики, направленной на приобретение внутренних ресурсов, энергии, сил. Выстраивании внутренней оси спокойствия, уравновешенности и стабильности (опоры).
Это дыхание часто называют восстанавливающим, энергетическим, ресурсным, вибрационным.
Этим дыханием мы аккумулируем, накапливаем, заполняем резервы нашего организма и клетки энергией. Ускоряем обмен веществ. А так же данная техника способствует структуризации межклеточного пространства.

инструментов дыхательной гимнастики, направленной на приобретение внутренних ресурсов, энергии, сил. Выстраивании внутренней оси спокойствия, уравновешенности и стабильности (опоры).
Это дыхание часто называют восстанавливающим, энергетическим, ресурсным, вибрационным.
Этим дыханием мы аккумулируем, накапливаем, заполняем резервы нашего организма и клетки энергией. Ускоряем обмен веществ. А так же данная техника способствует структуризации межклеточного пространства.

Для проведения практики потребуется сесть с выпрямленной спиной, либо лечь удобно. Спина в любом случае прямая. Дышите глубоко, чтобы живот и грудная клетка поднимались и опускались. На протяжении всего упражнения наполняйте при вдохе нижнюю часть груди, слегка охватив вдохом и брюшную полость. Постепенно заполняйте среднюю часть, переходя плавно на верхнюю часть. Для максимального наполнения воздухом верхней части легких немного приподнимайте плечи. После полного выдоха (максимального освобождения легких от воздуха) начинаем вдох на семь секунд. Затем задерживаем дыхание на счёт семь. После – выдыхаем, на счёт семь, полностью весь воздух из лёгких, и задерживаем дыхание опять на счёт семь. И таким образом повторяем дыхание, пока не войдёте в ритм автоматического дыхания.

Важна не сколько скорость, сколько одинаковая продолжительность дыхания и непрерывность циклов. Если ваша грудная клетка не полностью раскрывается, и движение её слегка заметно во время процесса дыхания, старайтесь сознательно увеличивать объём вдоха и выдоха, физически расширяя грудную клетку, сжимая её при выдохе. У многих людей грудная клетка настолько сдавлена мышцами, например, у людей, которые находятся в постоянном тонусе на пределе, ввиду разных причин: перетренированности, психологических блоков и различных зажатостей, что им трудно сделать полноценный вдох, а это весьма важно (как дышишь, так и живёшь).

Когда ритм уже установился, и счёт стал автоматическим – наблюдайте за дыханием, наблюдайте себя со стороны. Следите за ощущениями в теле, вибрацией, пространством вокруг, и осознайте свое дыхание в пространстве. Пульсацию в теле и вне его, и вибрирующий гул. Отдайтесь и доверьтесь этому процессу.
Вы можете продолжать это упражнение столько, сколько хотите, наблюдая за происходящими с вами процессами, но постарайтесь дышать не менее 15 минут. Конечно вы можете начать и с малого, постепенно, повышая количество времени дыхания.
Рекомендую всё же минут 15 . Тогда будет достигнут качественный эффект.

Это часть упражнения, которое я даю на трёхдневном вебинарном курсе “Дыхание Светом”. На вебинарной программе дыхательные комплексы подкрепляются физическими упражнениями, что увеличивает эффективность и качество в несколько раз.
Верю, что вы освоите данную технику, безусловно работа над собой пойдет вам на пользу.
Если у вас есть вопросы по дыханию, вас интересует ваше личное развитие, здоровье и улучшение качества жизни, напишите мне в личные сообщения. С удовольствием отвечу на все ваши вопросы.

Дорогие друзья, подписывайтесь в группках в соцсетях: ✨👀✍🏻
на канал Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UCy7Mnc-6y82Duw4synAb
ВКонтакте: https://vk.com/ladomir.ru789
Фэйсбук: https://www.facebook.com/evgenyyanenko
Инстаграм: https://www.instagram.com/evgenii_ladomir

Делитесь с друзьями на своих страничках данным энерговосстанавливающим дыхательным комплексом, пусть больше людей попробуют в личной практике это удивительное простое и очень эффективное энергетическое вибрационное дыхание.

Leave a comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *